炎炎夏日火热加载中，“夏日消暑神器”冰镇西瓜，不能缺席；麻辣小龙虾堪称必备，鲜香辣爽，直呼过瘾。“干饭人”与夏天的双向奔赴，幸福感爆棚。然而，伴随这些美食而来的，很可能就是腹胀、腹泻、便秘、消化不良、恶心呕吐等问题。大饱口福，肠胃却不舒服，该怎么办？ 无论是经常熬夜缺乏睡眠，还是久坐不动缺乏锻炼，都会加重肠道负担。尤其夏季还是一个特别容易着凉、吃坏肚子的季节，美食花式投喂，肠道表示很累。高脂、高热量和重油重辣饮食，使很多人面临肠道问题。肠道也被称为人体“第二大脑”，会像大脑一样闹情绪，时刻传达它的喜怒哀乐。便秘、粪便臭、腹泻、胀气、消化不良等很可能是肠道发出的“求救”信号。 提到改善肠道健康，益生菌的功效不容小觑。 北京协和医院临床营养科副主任、主任医师陈伟 提到：肠道是人体最大的免疫器官、消化和吸收器官、排毒器官，不良生活和饮食习惯会导致便秘、腹胀、消化不良等肠道问题；补充益生菌维持肠道菌群平衡，可以改善肠道健康。 益生菌产品鱼龙混杂，如何挑选适合的益生菌呢？陈伟表示，事实上，市面上的益生菌产品大多采用进口菌株，俗话说“一方水土养一方人”，其实一方食物也在养一方菌。肠道微生物群的组成受地域差异、种族差异、饮食习惯等因素影响。由于中国人的肠道菌群有独特的菌群结构，中国益生菌对国人的肠道实则更为友好。所以要首选中国益生菌，其次要看菌数和活性，益生菌进入肠胃要经过胃酸和胆盐的考验，通常来讲菌数足活性强，可以保障足够多的益生菌活着抵达肠道发挥作用。
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